Markus Janning
Fachautor
Berater für mentale Einsatzkompetenz
Meine Geschichte und Mission
Als Fachbuchautor und Berater ist es mein Herzenswunsch, Menschen durch das Gegenwartsprinzip zu befähigen, ihre persönliche und berufliche Kompetenz im Hier und Jetzt zu entfalten. Meine Arbeit verbindet fundiertes Wissen mit praxisnahen Methoden, um konkrete Veränderungen zu ermöglichen.



Das bin Ich.
Markus Janning
geboren am 22.06.1971 in Krefeld
Im Alter von acht Jahren zog ich mit meiner Familie nach Meerbusch. Dort bin ich aufgewachsen, dort liegen meine persönlichen Wurzeln und dort lebe und arbeite ich bis heute.
Mein Lebensweg wurde schon sehr früh von Hänseleien und Angst geprägt.
In früher Kindheit war ich oft ein Opfer von Mobbing.
Damals konnte ich diese Gefühle und Gedanken noch nicht verstehen, ich wusste nicht warum ich in bestimmten Situationen Angst hatte und starke Unsicherheit verspürte. Später lernte ich, durch die Kampfkunst, mit diesen Gefühlen und Gedanken nach und nach umzugehen. Durch meine berufliche Tätigkeit in der Sicherheitswirtschaft, meine zahlreichen Aus- und Weiterbildungen und schließlich durch meine Arbeit als Fachbuchautor verstand ich auch nun welche Mechanismen dahinter stehen und wie diese wirken.
Mein Weg begann mit der Kampfkunst
Bereits im Alter von acht Jahren begann ich mit Judo. Damit begann eine jahrzehntelange Reise durch unterschiedliche Kampfkünste, Selbstverteidigungssysteme und mentale Schulungswege.
Im Laufe der Jahre beschäftigte und trainierte ich unter anderem:
- Judo
- Kenpo Karate
- Shotokan Karate
- Kyokushin Karate
- Ninjutsu
- Aikido
- Wing Tsun
- Escrima
- Alpha Combat System
- Krav Maga
- Universal Combat System
Für mich war Kampfkunst jedoch nie nur eine Frage körperlicher Techniken. Mich interessierte immer auch, was im Inneren eines Menschen geschieht.
Was passiert mit unserer Wahrnehmung, wenn wir Angst haben?
Warum verlieren manche Menschen in schwierigen Situationen ihre Klarheit, während andere ruhig und handlungsfähig bleiben?
Wie lassen sich Angst, Stress und innere Unruhe regulieren?
Und wie kann ein Mensch lernen, wirklich im gegenwärtigen Moment zu handeln?
Kampfkunst bedeutet für mich deshalb weit mehr als körperliche Selbstverteidigung. Sie ist auch eine Schule für Aufmerksamkeit, Selbstbeobachtung, Disziplin, innere Ruhe und verantwortungsbewusstes Handeln.
Berufliche Erfahrung aus der Praxis
Auch mein beruflicher Weg führte mich in Bereiche, in denen Wachsamkeit, Verantwortungsbewusstsein und professionelles Handeln eine entscheidende Rolle spielen.
Nach meiner Zeit im militärischen Objektschutz der Luftwaffe begann ich 1994 meine berufliche Laufbahn in der Sicherheitswirtschaft. Seitdem konnte ich über viele Jahre umfangreiche praktische Erfahrungen sammeln – sowohl im operativen Sicherheitsbereich als auch in verantwortungsvollen Führungsfunktionen.
Diese Arbeit hat mir sehr deutlich gezeigt, dass mentale Stärke nichts Abstraktes ist.
Sie zeigt sich nicht in schönen Worten oder theoretischem Wissen. Sie zeigt sich in dem Moment, in dem ein Mensch trotz Belastung einen klaren Gedanken fassen, eine verantwortungsvolle Entscheidung treffen und angemessen handeln muss.
Gerade in angespannten, unübersichtlichen oder konfliktbelasteten Situationen entscheidet die innere Verfassung darüber, ob wir lediglich reagieren oder bewusst und professionell handeln.
Diese Erfahrungen bildeten das EINSATZKLAR System und ist bis heute eine wichtige Grundlage meiner Einsatzklar Bücher und Konzepte.
Die Beschäftigung mit dem menschlichen Geist
Neben der Kampfkunst und meiner beruflichen Tätigkeit beschäftigte ich mich schon als Jugendlicher sehr früh und intensiv mit den Themen mentale Stärke, Stressregulation, Kommunikation, Entspannung, Bewusstsein und persönliche Entwicklung.
Später absolvierte ich zahlreiche Aus- und Weiterbildungen, unter anderem als:
- IHK-Fachkraft für Rhetorik und Kommunikation
- IHK-Fachkraft für Stressmanagement
- Flow Coach
- Mindful Life Coach
- Hypnotherapy Practitioner
- TFT Master Practitioner
- EFT Master Practitioner
- Emotional Health Transformation Coach
- Quantum Clearing Practitioner
- Entspannungstrainer
- Meditationslehrer
Jede dieser Ausbildungen eröffnete mir einen neuen Blickwinkel auf den Menschen. Ich lernte unterschiedliche Methoden, Denkmodelle und Veränderungsansätze kennen.
Doch je intensiver ich mich mit diesen Themen beschäftigte, desto deutlicher wurde für mich auch eine entscheidende Erkenntnis:
Nicht jede Methode passt zu jedem Menschen. Und nicht jede Technik ist in dem Moment verfügbar, in dem wir sie wirklich benötigen.
Unter starkem Stress brauchen Menschen keine komplizierten Abläufe. Sie benötigen etwas, das einfach, verständlich und unmittelbar anwendbar ist.
Genau aus dieser Erkenntnis entwickelte sich meine Arbeit als Autor.
Warum ich Bücher schreibe
Ich schreibe keine Bücher, um einfach nur theoretisches Wissen zu verbreiten. Ich möchte Inhalte entwickeln, die nachvollziehbar sind und im wirklichen Leben einen Nutzen haben.
Meine Bücher sollen Menschen dabei unterstützen, sich selbst und ihre eigenen Reaktionen besser zu verstehen. Sie sollen Zusammenhänge sichtbar machen und praktische Orientierung geben.
Dabei verbinde ich:
- jahrzehntelange Berufserfahrung,
- praktische Erfahrungen aus Kampfkunst und Selbstverteidigung,
- fundierte Aus- und Weiterbildungen,
- persönliche Erkenntnisse,
- sowie die intensive Auseinandersetzung mit mentaler Stärke und menschlichem Verhalten.
Mein Anspruch ist es, komplexe Methodik und Inhalte so zu erklären, dass sie nicht nur verstanden, sondern auch angewendet werden können.
Denn Wissen allein verändert noch nichts.
Erst wenn eine Erkenntnis im Alltag, im Beruf oder in einer schwierigen Situation tatsächlich nutzbar wird, erhält sie ihren wirklichen Wert.

EINSATZKLAR - mentale Stärke für Menschen mit Verantwortung
Ein wesentlicher Schwerpunkt meiner Arbeit ist die von mir entwickelte EINSATZKLAR-Methode. Diese Methode erfuhr Ende Juni 2026 eine radikale Umstrukturierung. Was genau geschah, erfahren Sie etwas weiter unten.
Der "alte" Ansatz, auf dem meine Bücher bis dahin beruhten, war wie folgt.
In extremen Stress- und Gefahrensituationen entscheiden Sekunden über Erfolg, Sicherheit und Handlungsfähigkeit. Die EINSATZKLAR-Methode ist ein wissenschaftlich fundiertes, praxiserprobtes Trainingssystem, das speziell für Einsatzkräfte entwickelt wurde. Es verbindet Neurobiologie, Leistungspsychologie und taktische Einsatzpraxis zu einem ganzheitlichen System für verlässliche Leistung unter Belastung.
Das 3-Phasen-Modell: Vom Wissen zur automatisierten Handlung
Nachhaltige mentale Stärke ist kein Zufall und kein blinder Instinkt, sondern ein erlernbarer Prozess. Das EINSATZKLAR-System baut auf einem klaren Drei-Phasen-Modell auf:
Verstehen (Neurobiologie des Stresses):
Erkennen, wie der Körper unter biologischem Hochdruck reagiert (z. B. Tunnelblick, Anstieg der Herzfrequenz oder Blockade des präfrontalen Kortex).
Erkennen & Trainieren (Werkzeuge & Taktiken):
Gezieltes Erlernen taktischer Selbstregulations-Werkzeuge, um die eigene Stressreaktion aktiv zu steuern und die kognitive Leistungsfähigkeit aufrechtzuerhalten.
Anwenden & Automatisieren (Praxistransfer):
Integration der Techniken in den realen Einsatzalltag durch realitätsnahe Drills und Routinen, sodass Handlungsmuster selbst unter extremem Druck reflexartig abgerufen werden können.
Die 7 Säulen von EINSATZKLAR
Das Kernstück des Systems bildet das Zusammenspiel von sieben dynamischen Säulen, die als miteinander vernetzte Aufgabenbereiche professioneller Handlungskompetenz wirken:
1. Säule – Auftrag (Richtung & Priorität): Gibt klare Orientierung unter Belastung, ordnet Rollen sowie Ressourcen und schützt vor blinden Aktionismus.
2. Säule – Werte (Haltung & Verantwortung): Setzt den ethischen Rahmen, stärkt die Selbstverantwortung und schützt vor moralischem Verletzen unter Hochdruck.
3. Säule – Fokus (Aufmerksamkeit & Überblick): Trainiert das flexible Wechseln zwischen Ziel-Punktfokus und Weitwinkel-Orientierung (Soft Focus), um Tunnelblick zu verhindern.
4. Säule – Atmung (Aktivierung & Regulation): Nutzt gezielte Atemtechniken (wie z. B. Box Breathing) als direkten physiologischen Schalter zur Senkung der Herzfrequenz und Beruhigung des Nervensystems.
5. Säule – Handlung (Entschluss & Ausführung): Überwindet Erstarrung und Verzögerung durch Strukturierung in klare Mikroziele und praxiserprobte Handlungssequenzen.
6. Säule – Anpassung (Kognitive Flexibilität): Ermöglicht schnelle Lagebeurteilungen und flexible Kurskorrekturen bei unvorhergesehenen Dynamiken im Einsatz.
7. Säule – Regeneration (Erholung & Resilienz): Sichert die langfristige Einsatzfähigkeit durch bewusste Nachbereitung, Stressabbau und nachhaltige mentale Erholung nach kritischen Einsätzen.
Der zentrale Gedanke lautet:
Ruhig bleiben – klar entscheiden – professionell handeln.
EINSATZKLAR verbindet Erkenntnisse über Stress, Wahrnehmung, Kommunikation, Entscheidungsverhalten und mentale Selbstführung mit der praktischen Realität von Menschen, die sich nicht einfach aus einer belastenden Situation zurückziehen können.
Meine berufliche Herkunft ermöglicht es mir, diese Themen nicht ausschließlich aus einer theoretischen Perspektive zu betrachten. Ich kenne die Anforderungen des operativen Alltags und weiß, dass ein Werkzeug nur dann hilfreich ist, wenn es auch unter Belastung verständlich und anwendbar bleibt.
Dann kam der
Wendepunkt !
Der Moment, der alles veränderte.
Folgendes ist passiert:
Ich legte eine Schreibpause ein, als ich an meinem kürzlich veröffentlichten Buch EINSATZKLAR - Mentale Stärke für Einsatzkräfte schrieb.
Wie so oft, um den Kopf freizubekommen, tat ich etwas ganz Alltägliches: Ich mähte den Rasen.
Und dann passierte etwas, es war die vorletzte
Juni Woche 2026.
Es war wie eine plötzliche Eingebung. Als ob jemand eine Klappe in meinem Kopf geöffnet, etwas vollkommen Klares hineingeschüttet und die Klappe wieder schnell verschlossen hätte. Es ist schwierig so eine Situation, so ein Gefühl textlich zu beschreiben.
Ich weiß nicht, wie lange ich einfach nur da stand. Wenn mich jemand gesehen hätte, wirkte es bestimmt so, als wäre ich im Stehen eingeschlafen. Aber in meinem Inneren passierte das Gegenteil: Eine absolute, messerscharfe Klarheit, eine Präsenz, ein Gewahrsein wie ich es noch nie erlebt hatte.
Als ich wieder ganz bei mir war, war alles anders – und doch war alles gleich.
Ich brauchte ein paar Tage, um dieses tiefgreifende Erlebnis zu verarbeiten. Ich hatte ja noch ein Buch zu veröffentlichen, welches ich dann am 05.07.2026 auch tat.
Danach schrieb ich seitenweise einen Collegeblock voll mit all den Gedanken, die mir durch den Kopf gingen, die Konzepte, die Ideen die in mir hochkamen. Bis sich daraus eine feste innere Haltung, ein klares Prinzip herauskristallisierte: Das Gegenwartsprinzip.
Das Gegenwartsprinzip
Das Gegenwartsprinzip ist keine weitere komplizierte Technik und kein starres Trainingsprogramm. Es beschreibt eine grundlegende Haltung gegenüber dem Leben und dem, was gerade tatsächlich geschieht.
Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, die gegenwärtige Realität wahrzunehmen, ohne sie sofort zu bewerten, zu kommentieren oder gedanklich zu verfälschen.
Der Körper handelt.
Der Geist beobachtet.
Der Mensch bleibt bei dem, was jetzt wirklich ist.
Doch mehr dazu auf der entsprechenden Seite über das Gegenwartsprinzip.
Sehr schnell kam mir, natürlich neben der Idee eines neuen Buches, der Gedanke das was ich erlebt habe, die Erkenntnisse die ich bekam, an so viele Menschen wie möglich weiter zu tragen.
Berater für mentale Einsatzkompetenz
Neben meiner Tätigkeit als Autor entwickle ich gerade meine Arbeit als Berater für mentale Einsatzkompetenz weiter.
Als Berater verstehe ich mich bewusst nicht als klassischer Coach.
Meine Aufgabe sehe ich darin, Menschen, Unternehmen und Organisationen ein verständliches Konzept an die Hand zu geben, mit dem sie ihre Wahrnehmung, ihre Entscheidungsfähigkeit und ihren Umgang mit Belastung verbessern können.
Mentale Einsatzkompetenz bedeutet für mich:
- wahrzunehmen, was tatsächlich geschieht,
- Fakten von Bewertungen und Befürchtungen zu unterscheiden,
- unnötige gedankliche Belastungen zu erkennen,
- in schwierigen Situationen innerlich anwesend zu bleiben,
- und aus der gegenwärtigen Realität heraus angemessen zu handeln.
Gerade in einer Zeit, in der viele Menschen permanent zwischen vergangenen Erfahrungen und zukünftigen Befürchtungen pendeln, wird diese Fähigkeit immer wichtiger.
Dabei möchte ich keine unerreichbaren Idealzustände versprechen. Es geht mir nicht darum, dass ein Mensch immer ruhig, immer positiv oder vollkommen frei von Stress sein muss.
Stress, Angst, Unsicherheit und innere Unruhe gehören zum menschlichen Leben.
Entscheidend ist, wie wir damit umgehen.
Können wir wahrnehmen, was gerade in uns und um uns herum geschieht?
Können wir zwischen einer Tatsache und unserer Interpretation unterscheiden?
Können wir trotz innerer Bewegung den nächsten vernünftigen Schritt erkennen?
Genau hier setzt meine Arbeit an.
Mein Ziel
Mein Ziel ist es, Menschen ein System und Erkenntnisse zu vermitteln, die sie nicht zusätzlich belasten, sondern entlasten.
Ein System, welches nicht nur in einem Seminarraum funktioniert, sondern auch im wirklichen Leben.
Ich möchte Menschen dabei unterstützen, wieder klarer zu sehen, bewusster zu entscheiden und sich selbst in schwierigen Situationen nicht zu verlieren.
Wenn meine Arbeit und Bücher dazu beitragen, dass Sie im ganzen bewusster am Leben teilnehmen, in einem entscheidenden Moment ruhiger bleiben, eine Situation klarer erkennen oder eine bessere Entscheidung treffen, dann haben diese Ihren Zweck erfüllt.
Ich freue mich sehr Sie auf diesem Weg begleiten zu dürfen.

EINSATZKLAR im Wandel: Vom bewährten Werkzeugkasten zur taktischen Grundhaltung
Wer im Einsatz unter hoher Belastung steht, braucht maximale mentale Klarheit und unmittelbare Handlungsfähigkeit.
Seid bestehen hat sich das EINSATZKLAR-System als verlässlicher Partner für Einsatzkräfte bei Polizei, Feuerwehr, Rettungsdienst, Sicherheitsdiensten und Behörden etabliert. Doch echte Weiterentwicklung steht niemals still.
Hier erfahren Sie, wie sich EINSATZKLAR weiterentwickelt hat – und warum das neue Gegenwartsprinzip jedes bestehende Mental Training noch wirkungsvoller macht.
1. Das „alte“ EINSATZKLAR: Nach wie vor hochwirksam und wertvoll
Zunächst eine wichtige Klarstellung: Die bisherigen Techniken und Methoden der EINSATZKLAR-Methodik bleiben genau das, was sie immer waren – außerordentlich effektiv, praxiserprobt und wertvoll. Sie haben unzähligen Einsatzkräften geholfen, in kritischen Situationen Struktur zu bewahren, Stress zu regulieren und gezielte Maßnahmen abzurufen.
Die bewährten Methoden bieten konkrete Werkzeuge und Handlungsstrategien für den akuten Ernstfall. Sie bilden ein hervorragendes Fundament, auf dem man jederzeit aufbauen kann. Es gibt also keinen Grund, diese effektiven Techniken zu ersetzen – ganz im Gegenteil!
2. Das „neue“ EINSATZKLAR: eine fundamentale Grundhaltung
Das „neue“ EINSATZKLAR hebt die bewährte Praxis auf ein neues Fundament. Es basiert auf dem Gegenwartsprinzip und versteht sich nicht als ein weiterer komplexer Werkzeugkasten, sondern als eine taktische Grundhaltung.
Der Kern des taktischen Gegenwartsprinzips:
Unter extremem Druck neigt der menschliche Verstand dazu, die aktuelle Lage mental zu verlassen: Der Kopf reist in die Vergangenheit (alten Fehlern oder Erfahrungen nachhängen) oder springt in die Zukunft (Eskalationsszenarien, Befürchtungen und Sorgen simulieren).
Das neue EINSATZKLAR verankert die Einsatzkraft radikal im Hier und Jetzt – der einzigen Zeitebene, in der tatsächliches Handeln möglich ist.
Durch komprimierte Impulse („Was ist jetzt?“ – Ein Atemzug – Inneres Lächeln), die scharfe Trennung von Fakten, Annahmen und Projektionen (FAP) wird die Handlungsfähigkeit in Sekundenbruchteilen wiederhergestellt – ohne den Einsatz durch komplizierte mentale Prozesse zu unterbrechen.
3. Nahtlose Integration: Das Upgrade für jedes Mental-Training
Das Besondere an dieser Weiterentwicklung ist ihre universelle Kompatibilität:
Das neue EINSATZKLAR ist eine innere Grundhaltung. Es kann in jedes bestehende Mental-Training, Führungssystem oder taktische Konzept integriert werden – ohne die jeweilige Methodik oder das jeweilige System zu verändern!
Man kann sich das Gegenwartsprinzip wie ein hochleistungsfähiges Betriebssystem im Hintergrund vorstellen:
Systemunabhängig: Egal, mit welchen Atemtechniken, Visualisierungsübungen, Deeskalationsmodellen oder taktischen Schemata Sie bereits arbeiten – das Gegenwartsprinzip bildet das tragende Fundament.
Maximale Wirkung: Jede noch so gute Spezialtechnik funktioniert doppelt so gut, wenn die Einsatzkraft mental nicht in Projektionen feststeckt, sondern vollkommen gegenwärtig bei der Lage ist.
Kein Umlernen nötig: Einsatzkräfte müssen gelernte Abläufe nicht über Bord werfen. Sie lernen lediglich, wie sie im entscheidenden Augenblick den „Film im Kopf“ unterbrechen und blitzschnell zur Realität zurückkehren.
4. Fazit: Das Beste aus beiden Welten
Das „neue“ EINSATZKLAR basierend auf dem Gegenwartsprinzip ist die konsequente und positive Evolution des Systems. Es ehrt die hohe Effektivität der bewährten Techniken und ergänzt sie um eine zeitlose, innere Haltung. Es schenkt Einsatzkräften die Freiheit und Klarheit, in jeder Sekunde des Einsatzes genau dort zu sein, wo es zählt: mitten in der Realität. Hier. Jetzt. Dieser Moment.